Naturoyoga - ESPACE YOGA POUR TOUS

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Le jour où tu décide de suivre ton destin,
va de l'avant, ne te retourne pas si on t'appelle
car si tu le fais,
tu risque de suivre ton destin.
Oiram Muni

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©Photo Aimée Hamitouche
Virasana
Vajrasana

Effet :
Agit fortement sur les articulations des poignets, coudes, hanches, genoux et chevilles.
Après une certaine détente intérieure, "Vira = guerrier" permet une parfaite verticalité de la colonne vertébrale et du positionnement intérieur.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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Le feu brule en moi.
Mon coeur s'est mis à vivre.
C'est beau ! J'ai peur !
Oiram Muni.

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©Photo Vigrinie Hamitouche
Ardhavamadevasana

Effet :
Dissolve les tensions dans l'articulation coxofémorale et agrandit son champs de mouvement.
Etire le genou, allonge la colonne vertébrale en torsion.
Cet asana dynamise la musculature des jambes et du dos.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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La réflexion me donne l'illusion de la clarté.
Oiram Muni

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©Photo Vigrinie Hamitouche
Shalabhasana

Effet :
Tonifie la musculature dorsale et brachiale, étire toue la partie de l'avant du corps.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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Le jour où tu n'auras pas peur de la nuit,
tu verras la beauté de la lune.
Oiram Muni

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©Photo Vigrinie Hamitouche

Utthitaparsvakonasana

Effet :
Renforce les jambes, particulièrement la jambe avant ainsi que la notion d'équilibre. La hanche, le flanc sont stimulés. Le sternum est grand ouvert.
Le bras tendu, coude tourné vers l'extérieur, du bras de dessus donne un étirement important de l'épaule.Une autre possibilité est de plier ce bras.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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Les jours se suivent différents les uns des autres.
Ce qui les unis !
C’est leur beauté et l’absence de qualificatifs
des uns par rapport aux autres.
Oiram Muni

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©Photo Vigrinie Hamitouche
Karnapidasana

Effet :
Met à forte contribution toute la partie de la nuque, les articulations des vertèbres. Donne plus de flexibilité au dos.
Stimule la thyroïde.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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A chaque instant, là sous mes yeux,
une éternité se déroule.
Parfois quelqu'un l'aperçoit.
Oiram Muni

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©Photo Vigrinie Hamitouche
Mulapithabaddhasana

Effet :
Les articulations des hanches sont profondément stimulées. La colonne est étirée, les énergies de la base du premier chakra se dynamise au travers de cette posture.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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La vie est neutre,
L'ignorance la rend douloureuse,
Ou ...
Oiram Muni

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©Photo Iva Viatte
Tuladandasana

Posture essentiellement d'équilibre, en souplesse et fermeté.

Effet :
Affine les jambes, allonge la musculature, renforce le dos et les jambes.
Développe l'équilibre.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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Regardes autour de toi ! Et vois-toi !
Ta réalité n'est pas ta vision, elle est ton appréciation.
Oiram Muni

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©Photo Iva Viatte
Virabhadrasana

Posture d'équilibre et de force.

Effet :
Renforce les jambes, tonifie le dos et permet de découvrir l'équilibre et l'assise ferme du bassin en posture debout.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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Quelle est la référence de ton discernement ?
Oiram Muni

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©Photo Alex Knight
Vrshikasana

Le scorpion ou posture sur les avant-bras.

Effet :
Développe l'équilibre, la force dans les bras, les épaules et toute la partie du haut du dos.
Sa pratique régulière tonifie et assouplit le dos et étire l'avant des jambes.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage. Cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enesignant ou d'un professionnel.

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Quelle est la condition de la joie ?
Si tu réponds par un mot, une phrase…
c ’est faux !
Oiram Muni

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©Photo Bianca Dugaro
Kapotasana

Posture du pigeon.

Effet :
Cette posture nécessite une bonne souplesse du dos, lequel est bien activé avec cette asana.
Les muscles des jambes et du bassin sont étirés et assouplit.
Toute la partie de l'avant du corps, du bas ventre à la gorge et aux bras est intensément étirée.
Ainsi, tous les organes reçoivent une stimulation qui leur permet de se revivifier et de se dynamiser.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage, cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.

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Lorsque les peurs sont abolies,
les cœurs sont réunis,
la parole revient,
l’échange s’effectue.
Oiram Muni
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©Photo Alex Knight

Introduction à kapotasana

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La fonction primaire de la cellule est la survie,
au travers de l'alimentation , l'expression, la reproduction.
C'est qui qui veut survivre?
Et à quoi ?
Oiram Muni

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©Photo Bianca Dugaro
Virasa

Posture du héros.

Effet :
Action intense sur l'articulation des jambes, de la cheville au fémur.
Le dos est droit et le reste du corps au repos, détendu.

Attention :
Il existe une méthodologie d'apprentissage. Cette posture n'est pas à pratiquer seul. Demander toujours l'avis de votre enseignant ou d'un professionnel.